Zdravi život treba biti osnovni cilj svakog čovjeka jer mu zdravlje omogućava da bude produktivan u svome poslu, dobar supružnik i odgovoran roditelj. Omogućava mu radostan život i mirnu budućnost.

Očekivana starost za žene i muškarce je od 75–82g., te je važno da se treća životna dob dočeka u dobrom zdravstvenom stanju kako bi život bio uvijek vrijedan življenja. Već od mladosti naš način života određuje naše zdravlje do kraja života. Kako je poznati znanstvenik dr. Miroslav Radman rekao, životu treba dodati kvalitetu življenja, a ne godine životu.

Naše zdravlje – kako ga sačuvati i unaprijediti?

• Vođenjem zdravog života - lagana prehrana, umjeren unos soli, održavanje normalne težine, provođenje trajne aerobne fizičke aktivnost tj. redovno žustro hodanje i prevencija faktora rizika za bolesti srca i krvnih žila (masnoće i šećer u krvi, povišen krvni tlak i pušenje).

• Pijenjem oko 2l vode na dan. Brigom za održavanjem svakodnevne stolice.

• Redovnim vježbanjem u cilju održavanja pravilne posture i funkcije kralježnice i svih zglobova, te održavanjem dobre kondicije cijelog mišično-koštanog sustava kako bi se prevenirale ili usporile degenerativne bolesti zglobova. Traženjem stručne pomoći od fizijatara kod prvih teškoća od strane kralježnice ili zglobova.

• Provođenjem mjera za siguran seksualni život.

• Redovitim liječničkim sistematskim pregledima koji sustavno ispituju sve potencijalne rizike najčešćih bolesti i raka, od 30g. svake 2 godine, a od 40g. svaku godinu dana opći sistematski pregled.

• Redovitim preporućenim ciljanim pregledima za žene i muškarce.

• Pozitivnim stavom prema životu gdje svjesno izabiremo produktivne ciljeve kako bi imali snage za savladavanje teških i neugodnih obveza.

Vaš život je u vašim rukama, vi sami imate daleku veću moć od medicine, jer medicina može liječiti bolest, ali često ne može vratiti zdravlje.

Volite svoje tijelo i budite zahvalni što vam vjerno služi, volite sebe i svoj život.